MANAGEMENTUL FURIEI

 

Oh, da! Ştiu! Viaţa nu e corectă, dreaptă, uneori lucrurile merg exact pe dos decât ţi-ai dori, ba chiar eşti dezamăgit sau rănitde cei din jur! Şi tot ce pot să faci cu furia ta este să o ţii în tine până naşte monştri sau să o verşi cu năduf peste cine se nimereşte!

De cele mai multe ori când eşti furios conştientizezi doar starea în care te afli („sunt iritat, irascibil, nervos, furios”) şi imediat după aceea “boacănele comportamentale” la care ea te-a condus („mi-am exasperat partenerul de viaţă, am ţipat la şef, mi-am lovit copilul, mi-am jignit prietenul, m-am certat cu toată lumea”).

Furia e o emoţie firească atât timp cât este exprimată într-o manieră sănătoasă pentru noi şi pentru ceilalţi. Ea devine o problemă când e prea puternică, durează prea mult, distruge relaţii, afectează munca şi duce uneori până la agresiune.

Poate mulţi dintre voi consideraţi că „aşa sunteţi” şi mare lucru nu se poate schimba, însă există metode prin care furia poate fi ţinută sub control şi calitatea vieţii poate creşte simţitor.

Însă pentru a controla furia avem nevoie să-i cunoaştem cauzele (nu pretextele), să-i desluşim mecanismul psihologic (fiecare dintre noi având un conţinut propriu) şi să ne însuşim tehnici prin care să îl controlăm.

 Şi asta este ceea ce v-am pregătit noi: un program de management al furiei!!!

Sesiunea 1   „În oglindă!” – Să înţelegem mai bine furia şi cauzele ei

Sesiunea 2  „Standarde, aşteptări, frustrări!”- Care este mecanismul propriei mele furii şi cum fucţionează el?!

Sesiunea 3    „Strategii!”- Cum construiesc planul meu de management al furiei

Sesiunea 4   „Paşi mici şi siguri”- Să învăţăm metode şi tehnici de reglare emoţională şi de control al furiei

Sesiunea 5 „Calm kit-ul meu”- Cum adaptez „uneltele” psihologice, cognitive şi comportamentale pentru a face faţă în orice situaţie

Sesiunea 6  „Coaching emoţional” – Despre cum să accesăm propriile resurse pentru a menţine schimbarea şi transformarea emoţională

Organizator: Psychology Center, coordonator de program psih.dr. Diana Teodorescu

Detalii şi înscrieri: 0740 495 692, office@psychologycenter.ro

sau puteti sa ne trimiteti un mesaj folosind formularul de mai jos

1 + 11 =